Hast du kurz mal Zeit? Für dich?

Abends fallen wir oft vor Müdigkeit zusammen und haben noch nicht einmal alles erledigt. Höre auf deinen Körper! Wo spürst du Spannungen, die gelöst werden müssen?

Nimm dir ab jetzt jeden Tag 10 Minuten bewusst Zeit, in der du nichts anderes machst, als dir etwas Gutes tun. Ein Entspannungsbad, einen feinen Tee geniessen. Oder möchtest du mal wieder ein paar lustige Sketches im Youtube zum Lachen anschauen? Wozu hast du Lust? Plane es für jeden Tag ein. 

Hier kommen ein Paar Ideen:
Ein Entspannungsbad, einen feinen Tee geniessen. Eine freudige Telefonat zu führen oder ein schönes Buch zu lesen. Auch ein Abendspaziergang mit der Familie Weihnachtslichter schauen, Guetzlis zu den Freunden bringen, zum Park oder Kirche, zum Teich oder Schrebergarten kann zu einem Adventritual werden.

Vorm schlafen reflektiere kurz deinen Tag und mach dir bewusst, was du heute alles geleistet hast. Mit einem lieben Gedanken schläft es sich besser!