Burnout was tun?

Langsam schleicht sich ein: der Burnout
Was können Sie tun?

Nach erfolgreichen Burnout-Behandlungen habe ich hier ein paar Tipps, wie Sie damit klar werden können. Burnout ist eine allgemeine Zivilisations-Krankheit geworden. Wenn wir unsere Wertesystem nicht beachten, ist dieser Schritt irgendwann sicher eingetreten. Es gibt jedoch einfache Mittel, wenn man sich daran hält, kann man diesen Ausbrennen vermeiden, oder seine Auswirkungen reduzieren.

In 10 Schritten: Burnout was tun ?

Wenn wir unsere Werte mit der Erwartungen der Umgebung ausbalancieren, können wir sehr erfolgreich gegen Burnout steuern. Folgende Erste-Hilfe-Ratschläge helfen Ihnen:

  • Selbstakzeptanz üben
  • Prioritäten setzen
  • Nein sagen lernen
  • sich gesund ernähren
  • sich regelmässig im Freien bewegen
  • gut schlafen
  • soziale Kontakte nicht vernachlässigen
  • sich nicht über unveränderbare Sachen ärgern
  • überlegen, was man selber für eine Verbesserung tun kann.
  • und dies auch TUN!

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